まいまいつぶろの独り言　家、時々外

わたしの食生活は玄米ご飯が軸で、

一汁三菜か二菜で食べる。

とは言ってもご飯は夕食のみで、

朝昼兼食の食事はパンか麺類だけど。

 

 

玄米を水で浸して、発芽させてから

発芽玄米にして炊いているのだが、

丸一日浸して炊けるのは5月上旬の

暖かくなったころから、12月でも

寒くない上旬くらいまで。

 

暖かい時期は朝晩2回水を替えて、

暑い真夏は３度位水を替えないと

発芽の作用で泡が出る。

匂うと香ばしい香りがする。

目視して1,２割発芽していれば

発芽玄米の出来上がり。

 

 

冬の寒い間は発芽に３日位かかるし

当然毎回きれいな水に替えなければ

ならない。

 

 

水は冷たいし、日にちはかかるし、

面倒なのでつい先日まで半年ほどは

研いで、洗って、浸して、水切りを

していても小一時間で炊ける白米を

炊いていた。

匂いにも味にもちょっとくせのある

玄米ご飯に比べ、白米ご飯は本当に

美味しい。

鼻に抜ける白いご飯の香り。

炊き立てに醤油をかけただけでも

美味しくてお代わりできる。

 

いや、いかんいかん。

自分の体のことなのに何が面倒だ。

暖かくなってきたし玄米ご飯再開。

 

梅雨時期、酷暑、秋口の夏バテを

乗り切るのだー。

 

改めて読み返し、反省した。

 

 

真冬も玄米を炊きましょう。

 

 

 

 

ケンケンの翌日、膝の痛みを我慢して

銀行へ行かなければならなかったのは

KDDIからハガキが来たからだった。

 

連休前に引き落とされる電話、電気、

ガス料金など入れていたのにどれも

引き落とされていない。

この銀行は引き落とし専用なので、

25日か26日に入金しておく。

 

だが、連休明けにKDDIから請求の

ハガキが届いた。

引き落としができなかったから。

普通引き落としは26日とか27日、

それより遅いこともある。

 

ハガキを見て驚き、すぐコンビニで

支払おうと思ったが、「おちつけ」

の言葉が浮かんだ。

まずは銀行へ行ってみようと思った。

今どき何があるか分からない。

このハガキだって本物かどうだか

わからない。

 

銀行で調べてもらった結果、連休の

せいなのか25日に引き落とし作業を

したので間に合わなかったとのこと。

あれこれ調べてくださって分かった。

電気料金も、その内ハガキで請求が

来るでしょうとのことだった。

 

お手間とらせて申し訳ございません。

 

徒歩10分足らずの場所に地銀、つまり

地元の銀行があるので、こういう場合

すぐに駆け込めるので助かるのだが、

今回だけは膝をキリで刺されている

痛みがあるので銀行が遠ーく感じた。

 

 

 

ケンケンさえしなければーーー。

くそー。

 

 

今のところゲルマニウム粒はちゃんと

５粒あるが、貼っている膝がかゆい。

貼っていなければ痛むといやだし、

これこそ痛し痒しといったところ？

 

 

 

 

 

銀行から帰ってますます痛みだした

膝にゲルマニウム粒を貼った。

 

祥子さんが下さったものだ。

 

 

 

以前出張先でギックリ腰になり、

帰ってすぐに祥子さんに助けを

求めたことがあった。

祥子さんは薬剤師をしていたが、

時おり休日に頼まれれば整体も

していた。

 

せっかくの休みに押しかけたのに

丁寧な整体のあと、念のためにと

腰に貼ったのが、ゲルマニウム粒

だった。

ゲルマニウム粒はあげるといって

下さったのだ。

10粒貼ったのに？・・・。

素直なわたしはありがたく頂いた。

 

痛みに効くゲルマニウム粒の一番の

特徴は、貼って無くなり、剥がして

無くなる、という不思議な現象だ。

わたしも頂いたあと、ギックリ腰に

貼っていたが、何回か貼りはがしを

する内いつの間にか何粒か無くして

いた。

 

ある時出張先の社員さんが腱鞘炎の

手にゲルマニウムを貼っていたのに

反応したら「これすぐ無くなるのよ。

この間、犬のウンチから８個出た」

と言っていたのを思い出した。

 

今現在あるのは5粒なので大事に

膝に貼った。

100均で買える貼り替えシールは

売るほどある。

 

 

 

今回は何粒残るか。

 

いやいや、

膝なので見て分かりやすいから、

貼っても剥がしても無くさない。

 

 

 

 

　 

ついにやってしまっていた。

自業自得であります。

 

ケンケンをした翌日、銀行へ行く

用事が出来たので外に出た。

 

銀行へ向かって歩いていたら、

左膝の内側がキリッと痛んだ。

ジャンプしたほうの膝だった。

歩くたびにキリで刺されるみたいに

痛くなった。

 

最初はケンケンのせいだとは

気付かなかったので、突然の

痛みにどうしたのかと思った。

で、すぐにこれはケンケンを

したせいで膝を痛めたのだと

気づく。

 

わたしが痛かったのは緑の箇所

 

 

 

鵞足炎（がそくえん）というらしい。

鵞足炎とは、膝を曲げる筋肉がすねの

骨とつながっている鵞足といわれる

隆起に炎症が起こっている状態です。

ジャンプや長時間のランニングなど

で痛みを生じます。

変形性膝関節症、肥満、外反膝(X脚)

の人は起こりやすいと言われています。

 

ジャンプしましたし、( 片足で何回か )

肥満ほどではないけど、体重は相当

重いですし、X脚気味ですし。

 

 

 

 
 

まるぞうさんの備忘録より

 

東京都では２０２５年４月から

新築住宅には、太陽光パネルが

義務化になります。

太陽光パネルも売電(バイデン)は

もうあまり意味がなくなっていくと

思いますが、大型蓄電池とセットで、

閉じた自家消費を目的とするならば、

災害時の備えになり得る可能性が

あります。

これからの時期は、「雨が染み込む

アスファルト」が、太陽電池以上に

意味があるのじゃないかと思います。

 

道路に降った雨水を下水ではなく、

地下に浸透させるという技術です。
大雨の時に河川の氾濫を低減させたり、

道路に染み込んだ雨水が気化するため

打ち水現象でヒートアイランドを

抑制するというメリットがあります。

 

 

ただし、

水が染み込みやすいアスファルトは

隙間が多く、道路の痛みが進みやすく

コストも高いデメリットがあります。
都道における車道透水性舗装の

構造検討（東京都土木技術センター）
https://www.kensetsu.metro.tokyo.lg.jp/content/000009933.pdf

 

今現在、東京都の道路の 0.1%、

約40万㎡がこの透水性舗装だそう

です。

全然少ないように思いますが、

これでも全国ではかなり先進的な

レベルだそうです。

敷地内のコンクリートを浸水性に

する技術はいろいろありますが、

より難易度の高い車道も普及が

進むことを願っています。
大都会の地面も息が出来るように

なればいいなと。